Обуздание Surfski Stellar SEL (дневник)

Информация о соревнованиях, в которых участвуют члены Самарской федерации каякинга, и о подготовке к соревнованям:
спортивное питание, здоровье и т.д.
  • Автор
  • Сообщение
Не в сети
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Пт июл 13, 2018 12:39 pm

Re: Обуздание Surfski Stellar SEL (дневник)

Сообщение HEKOT » Чт июл 25, 2019 12:14 pm

2019/07/20 Погода паршивая, настроение такое же. Просто помахал веслом на тренажёре 2 х 6 минут (эквивалент двух 1-километровых заездов).

Не в сети
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Пт июл 13, 2018 12:39 pm

Re: Обуздание Surfski Stellar SEL (дневник)

Сообщение HEKOT » Чт июл 25, 2019 12:15 pm

2019/07/22 В этот раз без рекордов. 9.98км за 1:02:18 9.61км/ч

Не в сети
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Пт июл 13, 2018 12:39 pm

Re: Обуздание Surfski Stellar SEL (дневник)

Сообщение HEKOT » Чт июл 25, 2019 12:17 pm

2019/07/24 Вышел после работы - отличная погода. Пока ехал до речки, начался дождь. Пока переодевался, дождь кончился.
Результат тренировки: 10.0 км за 1:00:03 9.99км/ч

Не в сети
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Пт июл 13, 2018 12:39 pm

Re: Обуздание Surfski Stellar SEL (дневник)

Сообщение HEKOT » Чт авг 01, 2019 1:13 pm

2019/07/26 10.04км за 10:00:22 9.98км/ч

Не в сети
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Пт июл 13, 2018 12:39 pm

Re: Обуздание Surfski Stellar SEL (дневник)

Сообщение HEKOT » Чт авг 01, 2019 1:24 pm

2019/07/29 Отметил 2 года каякинга тренировкой с Джессом Филипсом!
Тренажёр-горка. Подкорректировал технику: работа ногами и телом, нижняя рука, верхняя рука.
На воде: медленная гребля с паузами (60 гребков в минуту SPM), увеличение темпа: 70SPM, 80SPM, 95SPM, 106SPM. На 120SPM вся техника сломалась :)
Из-за ветра корректно о скорости говорить не приходится.

62 SPM
phpBB [video]


phpBB [video]


61SPM
phpBB [video]


82SPM
phpBB [video]


106SPM
phpBB [video]


После тренировки небольшой расслабленный заплыв с остановками на 7.14км за 47:16 -- 9.06км/ч

Не в сети
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Пт июл 13, 2018 12:39 pm

Re: Обуздание Surfski Stellar SEL (дневник)

Сообщение HEKOT » Пн авг 05, 2019 8:18 pm

2019/08/04 Всю неделю прохандрил. В субботу приехал на речку и... уехал, сил жизненных никаких. В воскресенье приехал посмотреть на финиш Avon Descent. Решил сам прокатиться, хотя самочувствие не очень. Вышел, действительно так себе. Всё болит, жизни нет. Дошёл до соседнего клуба 3км. После клуба 500м прямик. Попробовал пройти на скорость. Рванул. Не было ощущения, что быстро иду. После первых 250м потерял темп. Приезжаю домой, смотрю на результаты и офигеваю. Мой предыдщуший рекорд 3:01, а сегодня — 2:34!
Кстати, это третий юношеский разряд на 500м, а первые 200м тянут даже на первый юношеский :)

Не в сети
Сообщения: 80
Зарегистрирован: Пт июл 13, 2018 12:39 pm

Re: Обуздание Surfski Stellar SEL (дневник)

Сообщение HEKOT » Вт авг 06, 2019 11:32 am

А пока перерыв в трансляциях. Увидимся в Самаре на гребном марафоне 2019

Изображение
Ответить